¿Cómo Rose recuperó su enfoque para ganar
? ¿Sientes presión al jugar al golf?
¿Te abruman por situaciones de presión en el campo de golf?
Cuando el juego está en juego, ¿puedes mantener la calma y la concentración o el miedo y la ansiedad dentro de ti?
Piense en un momento en el que necesitabas hacer una oportunidad en un momento vital de un torneo … ¿Pudiste mantener tu enfoque?
Las situaciones de presión pueden causar una avalancha de preocupación y miedo …
Empiezas a pensar en todos esos “qué pasaría si”.
Su respiración se acelera y puede sentir la tensión de montaje en sus hombros …
Te vuelves tan sudoroso que reajuste tu agarre varias veces …
Puedes ver la pelota pero sientes que la catástrofe está a punto de suceder.
¿Suena familiar?
Durante los momentos vitales en el golf, hay muchas cosas que luchan por su atención (respuestas físicas y emocionales al estrés, el pensamiento negativo y el miedo al fracaso, etc.).
Centrarse en lo que debe hacer puede parecer imposible a pesar de que sabe que eso es exactamente lo que debe hacer.
Bloquear las distracciones Camiseta Olympique Marseille y centrarse en su plan de juego son habilidades clave que te ayudan a jugar de manera óptima en momentos vitales.
Justin Rose es un golfista profesional de 33 años que tiene seis victorias en el PGA Tour de carrera.
Rose ganó recientemente el 2014 Quicken Loans National al vencer a Shawn Stefani en el primer hoyo de playoffs.
Empatado por la ventaja en el hoyo 18, Rose aterrizó un tiro en el agua y tuvo que hundir un putt flojo de 15 pies solo para permanecer en disputa. Rose chocó dos en el hoyo de los playoffs para la par y la victoria.
Caddy Mark Fulcher informó a Rose que estaba empatado por el liderazgo y soltó sus tiros pasados. Rose recuperó su equilibrio y se centró en hundir su putt.
“Entonces todo lo demás fue olvidado en ese momento [su disparo de agua]. Liseé la pizarra y me concentré en mi putt en 18 ”, dijo Rose.
Rose se centró en sus fortalezas a pesar de que tuvo dificultades con partes de su juego durante todo el torneo:
“Tuve que confiar en diferentes partes de mi juego durante toda la semana. El jueves realmente luché y luego tuve que cavar profundo mentalmente en las nueve de atrás, y el viernes me puse mucho mejor. El sábado, golpeé al conductor muy, muy bien. Hoy luché por la camiseta. Y sabes, tuve que encontrar una forma diferente de hacerlo hoy … hoy fue un poco más de molerlo “.
Fulcher aconsejó a Rose que se concentrara en su juego y no en su oponente durante el playoff.
“Solo tienes que jugar el hoyo, jugar el curso. Realmente no puedes conseguir demasiado en interpretar al hombre “, dijo Fulcher.
Pruebe estos consejos para mejorar su enfoque durante las tomas vitales …
Deje ir el último disparo o hoyo rápidamente … el pasado ya no importa porque no puedes cambiarlo. Lo excelente del golf es Camiseta Bayern Munich que aún puedes recuperarte y disparar una buena puntuación a pesar de algunos malos tiros.
Concéntrese en lo que es relevante para la ejecución. Esto comienza con la conciencia de lo que desea centrarse para cada disparo o putt. Cuando se dé cuenta de que su enfoque está a la deriva de su rutina prehotada, reinicie o reinicie su rutina por completo.
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¿Qué dicen los estudiantes?
“El lado mental lo es todo en el golf: la capacidad de ver tu disparo o línea y confiar en que puedes golpear ese disparo o putt. El Dr. Cohn me ha ayudado a confiar en mi juego y a poner accidente cerebrovascular “.
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“¡Mi nivel de confianza nunca ha sido más alto! No puedo decirte cuán claramente pude pensar durante las cuatro rondas de la escuela turística. El simple plan de juego que me diste realmente me enfocó. Mi nivel de confianza nunca ha sido más alto durante un torneo. No importa cuánta presión estuviera, pude controlar mis pensamientos y ejecutar. ¡Gracias Dr. Cohn! ”
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