tu viaje deportivo

de la preparación mental para los atletas

Con los Juegos Olímpicos de Río 2016 a la vuelta de la esquina, la psicología deportiva está recibiendo atención.

Ya no es un truco que la mayoría de los atletas olímpicos usen el entrenamiento mental como un elemento de rutina de su régimen de entrenamiento.

Los atletas olímpicos comprenden el valor de tener su cuerpo y mente corriendo a niveles ideales durante la intensa competencia.

Tómese un momento para creer sobre una competencia o un juego en el que Camiseta Dinamarca estabas físicamente preparado para sostener, sin embargo, Camiseta Liverpool FC tu mente estaba mal preparada y lucharte incluso antes de que comenzara el evento …

Tal vez estabas luchando contra pensamientos desfavorables, falta de confianza, incapacidad para concentrarte, estrés y ansiedad abrumadores o preocupación por el fracaso … Cualquiera que sea el caso, tu cuerpo y tu mente no funcionaban como una unidad cohesiva …

¿Cuál fue el resultado de esa actuación? ¿Quieres borrarlo de tu archivo mental?

Ahora crea exactamente en cómo ese resultado habría diferido si su cuerpo y su mente actuaran juntos como una fuerza dinámica.

Los atletas olímpicos entrenan durante cuatro años preparándose para esta competencia y, por esa razón, no dejan nada al azar … particularmente su juego mental.

Olympic Hopeful y Platform Diver, Sarah McCrady, se está preparando con pruebas olímpicas con la esperanza de ganar un área en el equipo estadounidense.

El buceo en la plataforma es un deporte complejo y duro. McCrady comienza cada buceo 33 pies alrededor del agua, viaja mucho más de 30 millas por hora en el aire mientras realiza una serie de movimientos acrobáticos y luego se sumergen en una piscina.

McCrady admite que hay absolutamente un aspecto de preocupación en el buceo competitivo que debe manejarse en la compra para tener éxito en el deporte.

McCrady: “Honestamente, todavía tengo miedo saltando de eso. Cuando camino al final [de la plataforma], me gusta, cálmate, lo has hecho muchas veces. Sin embargo, es aterrador mirar hacia abajo y ver exactamente qué tan alto es que vas a saltar “.

No solo un requisito de buzo para manejar el miedo, sino que requieren ofrecer con la incomodidad que incluye golpear su cuerpo con el agua a velocidades tan altas.

McCrady: “Te duele las muñecas, ya que entras en el agua con las manos agarradas como esta (frente a ti) y bloqueado. Por lo tanto, te duele un poco las muñecas, te duele un poco los hombros y los codos ”.

McCrady cree que el entrenamiento mental no solo es práctico en la compra para contener a un alto nivel, es absolutamente necesario.

McCrady: “Es como un deporte mental del 90 por ciento. Es un deporte físico del 10 por ciento. [Para tener éxito], es todo el entrenamiento mental con un psicólogo deportivo todo el tiempo. [Su requisito de] entrenar el lado mental … ya que mi cuerpo puede hacer las inmersiones; Entiendo que mi cuerpo puede hacer las inmersiones. Es solo, ¿puede mi cerebro hacer que mi cuerpo haga esas inmersiones? ”

Entonces, no solo el entrenamiento mental separa a los olímpicos de todos los demás; Es la cantidad de entrenamiento mental que rutina en el régimen de entrenamiento.

Cómo establecer un programa de capacitación mental:

Hay 3 pasos para establecer un programa de capacitación mental:

1. Examine su Camiseta Atletico Mineiro juego mental actual. ¿Cuáles son sus fortalezas mentales y debilidades? (Contáctenos para una prueba de una página, le enviaremos un correo electrónico).

2. Elija 1-2 habilidades mentales que beneficien más a su desempeño general. ¿Confiaba la confianza? ¿Gestionar la preocupación por el fracaso? ¿Mejorando el enfoque? ¿Llevando su método a la competencia? ¿Depende de sus habilidades?

3. Cree un plan de entrenamiento. ¿Exactamente cómo vas a establecer estas habilidades mentales? ¿Exactamente cuánto tiempo dedicará al entrenamiento mental? ¿Buscará las recomendaciones profesionales de un entrenador mental o entrenador de juego mental? (Contáctenos para obtener opciones de programa).

No dejes tu juego mental al azar … ¡no indica que eres débil si trabajas con un entrenador de juego mental! Solo indica que desea mejorar todos los aspectos de su rendimiento. Obtenga su mente y cuerpo en la misma página exactamente:

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¿Qué dicen nuestros alumnos?
“Patrick, con tu excelente dirección en el juego mental, tuve los mejores nacionales que he tenido. Además de mucho más importante, obtuve con los cinco días retrocedidos y me divertí, ¡una nueva idea en mi vida! La conclusión: ¡tengo cinco novedades, así como un segundo! ¡Gracias! Eres justo lo que necesitaba “.
~ Dennis O’Brien, nadador y miembro

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